Diyetisyen Mutluer Fibromiyalji Ağrılarını Artıran Beslenme Hatalarını Açıkladı

Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyaljinin kronik ağrı, yorgunluk ve zihinsel bulanıklık gibi çok yönlü belirtilerini şiddetlendiren beslenme hatalarını kamuoyuyla paylaştı. Mutluer, karın ağrısı, şişkinlik ve baş dönmesi gibi ek şikayetlerin de bu sendromda görülebildiğini belirtti. Günümüzde kesin bir tedavisi bulunmayan fibromiyaljide, doğru beslenme yaklaşımlarının semptom kontrolünde güçlü bir destekleyici rol oynadığını vurguladı.

Mutluer, özellikle fazla kilo ve obezitenin fibromiyalji semptomlarını belirgin şekilde artırdığına dikkat çekti. Vücutta artan yağ dokusunun inflamasyonu tetikleyerek ağrı hassasiyetini yükselttiğini ve yaşam kalitesini düşürdüğünü ifade etti. Bu nedenle, sağlıklı vücut ağırlığını korumanın tedavi sürecinin temel taşlarından biri olduğunu belirtti.

Beslenme Modelleri ve Öneriler

Bilimsel çalışmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji semptomlarını hafifletmede etkili olabileceğini gösteriyor. Diyetisyen Mutluer, Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti, glutensiz beslenme ve vejetaryen ağırlıklı yaklaşımların bu noktada öne çıkan modeller arasında yer aldığını aktardı. Bu modeller, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak ağrı yönetimini destekleyebilir.

Günlük beslenmede bazı temel değişikliklerin büyük önem taşıdığını belirten Mutluer, olumlu sonuçlar doğurabilecek besinleri sıraladı. Renkli sebze ve meyveler gibi antioksidan açısından zengin gıdalar, zeytinyağı ve omega-3 gibi sağlıklı yağlar beslenme düzenine dahil edilmelidir. Yeterli ve kaliteli protein kaynakları ile liften zengin gıdaların tüketimi de fibromiyalji yönetiminde kritik rol oynar.

Vitamin ve Mineral Eksikliklerinin Önemi

Fibromiyalji hastalarında bazı vitamin ve mineral eksikliklerine sıkça rastlandığını dile getiren Diyetisyen Deniz Mutluer, bu eksikliklerin giderilmesinin semptom yönetiminde olumlu katkılar sağlayabileceğini ifade etti. Özellikle D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini düzeylerinin yeterli olmasının genel sağlık ve ağrı eşiği üzerinde etkili olduğu biliniyor.

Mutluer, fibromiyaljide herkes için geçerli tek bir beslenme modelinin bulunmadığını vurguladı. Her bireyin ihtiyaçlarının, yaşam tarzının ve semptomlarının farklılık gösterdiğini belirtti. Bu nedenle, en doğru yaklaşımın kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmak olduğunu kaydetti. Beslenme tedavisinin amacının sadece kilo vermek değil, yaşam kalitesini artırmak ve ağrıyı daha yönetilebilir hale getirmek olduğunu da ekledi.

• #Deniz Mutluer
• #Fibromiyalji