Kışın Cilt Sağlığı Tehlikede D Vitamini Eksikliği Sedef Egzama Saç Dökülmesini Tetikliyor
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın D vitamini eksikliğinin sedef, egzama ve saç dökülmesini tetikleyebileceğini bildirdi. Yetersiz güneş ışığı cilt sağlığını tehdit ediyor.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Yetersiz güneş ışığı alımının D vitamini seviyelerini düşürdüğünü ve bu durumun sedef, egzama gibi cilt hastalıklarında alevlenmelere yol açtığını vurguladı.
D vitamini, sadece kemik sağlığı için değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de büyük önem taşıyor. Kışın kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesi, vücudun D vitamini sentezlemesini zorlaştırıyor.
Kışın Cilt Hastalıkları ve D Vitamini İlişkisi
Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamini eksikliğinin sedef hastalığında plakların kalınlaşmasına, kızarıklık ve kepeklenmenin artmasına neden olabileceğini açıkladı. Güneş ışığının sedef plaklarını düzenleyici doğal etkisinin kışın ortadan kalkması bu durumu tetikliyor.
Egzama hastalarında D vitamini seviyeleri düştüğünde atakların sıklaştığı, ciltte kuruluk ve kaşıntının belirginleştiği gözlemleniyor. Ayrıca, D vitamini düşüklüğü saçlı deri, kaşlar ve burun kenarında görülen yağlı kepeklenmeyi artırabilir.
Saç köklerinin yenilenme döngüsünde de rol oynayan D vitamini, eksikliği durumunda özellikle mevsim geçişlerinde saç dökülmesini hızlandırabiliyor. Bu durum, genel sağlık üzerinde de etkili oluyor.
D vitamini eksikliği sadece cilt sorunlarıyla sınırlı kalmıyor. Kemik yoğunluğunda azalma, kemik ağrıları, osteoporoz riski, kas güçsüzlüğü ve yaygın kas ağrıları da bu eksikliğin belirtileri arasında yer alıyor. Ayrıca ruh halinde dalgalanmalar, depresyon eğilimi, bağışıklığın zayıflamasıyla sık enfeksiyon geçirme ve kalp-damar hastalıkları riskinde artış da dikkate alınması gereken diğer sağlık sorunlarıdır.
D Vitamini Seviyesini Yükseltme Yöntemleri
Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için haftada 3-4 gün, öğle saatlerine yakın 15-20 dakikalık yüz ve kol bölgesi güneşlenmesi öneriliyor. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri gibi besinlerin diyete eklenmesi de faydalı oluyor.
Her bireyin D vitamini ihtiyacının farklı olduğunu belirten Dr. Aşkar, takviyelerin mutlaka kan düzeyi kontrol edilerek ve bir hekim tavsiyesiyle alınması gerektiğini vurguladı. D vitamini düşüklüğünün hem cilt hastalıklarının yönetiminde hem de genel sağlıkta önemli bir fark yarattığı belirtildi.
Yorum Yap