Dijital Bağımlılık Yükselişte Uzm Dr Dinççağdan Önemli Uyarılar
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın artarak unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi sorunlara yol açtığını belirtti. Çözüm ‘dijital detoks’.
Uzm. Dr. Dinççağ, sürekli telefon kullanımıyla artan dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını belirtti. Günlük yaşamda ekranlara odaklanmanın dış dünyayla bağı zayıflattığını vurgulayan Dinççağ, bu durumun güvenliği de riske attığını ifade etti.
Toplu taşıma araçları, kafeler ve ev ortamlarında insanların büyük çoğunluğunun ekran başında çevresinden kopuk vakit geçirdiğine dikkat çeken Dinççağ, cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin en önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini kaydetti.
Dijital Bağımlılık Ciddi Sağlık Sorunlarına Neden Oluyor
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkilerinin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine yol açtığını Dinççağ aktardı. Uzman isim, dijital bağımlılığın artık önemli bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıktığını söyledi.
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunduğu belirtildi. Bu sayının nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una karşılık geldiğini Dinççağ hatırlattı.
Günlük internet kullanımının ortalama 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımının ise 25 saat 4 dakika olduğu tespit edildi. Web trafiğinin yüzde 76’sının mobil cihazlar üzerinden gerçekleştiği de eklendi.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre gençler arasında internet kullanım oranının oldukça yüksek olduğu ifade edildi. Genç erkeklerde bu oran yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde tespit edildi.
Gençlerin daha çok kısa video ve görsel içerik odaklı platformlara yöneldiği, özellikle YouTube’un yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform olduğu bilgisi verildi.
Dijital Detoksun Önemi ve Faydaları
Dijital bağımlılıkla mücadelede “dijital detoks”un önemine Uzm. Dr. Dinççağ değindi. Cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu yönde etkilediğini ifade etti.
Yapılan araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini ve genel iyilik halini yükselttiğini ortaya koydu.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığını Dinççağ vurguladı. Bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğü tespit edildi.
Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını belirten Uzm. Dr. Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturulmasının ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
Yorum Yap