Akıllı Telefon Kullanımı Eller İçin 3 Ciddi Hastalık Riski Taşıyor
Dijitalleşme el hastalıklarını artırdı. Karpal tünel, tetik parmak ve rizartroz gibi rahatsızlıklar gençler arasında yaygınlaşıyor. Uzmanlar uyarıyor.
Dijitalleşmenin artmasıyla akıllı telefon ve bilgisayar kullanımının yoğunlaşması, el hastalıklarının görülme sıklığını artırdı. Özellikle tekrarlayan hareketler sonucu karpal tünel sendromu, tetik parmak ve başparmak kök eklem kireçlenmesi gibi rahatsızlıklar gençlerde de yaygınlaşıyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji, El Cerrahisi Uzmanı Dr. Mehmet Çavuş, dijital alışkanlıkların sürmesi halinde bu yaş grubundaki hasta oranının artacağını belirtiyor.
Elleri Tehdit Eden Yaygın Hastalıklar
El bileğindeki median sinirin baskı altına girmesiyle oluşan karpal tünel sendromu, başparmak, işaret, orta ve yüzük parmaklarında uyuşma ve güç kaybına yol açıyor. Özellikle geceleri artan ağrı uyku bölünmesine neden olabilir. Hastalar sabahları ellerini hissetmeme veya hareket ettirmede zorlanma şikayetinde bulunabiliyor. Tedavi edilmediği takdirde sinirde kalıcı hasar ve kas erimesi riski bulunuyor.
Tetik parmak hastalığında ise parmağı büken tendon ve kılıfında kalınlaşma ve ödem meydana geliyor. Parmak bükülürken veya açılırken takılma, ardından “tık” sesiyle serbest kalma gibi belirtiler görülüyor. Parmak kökünde ağrı ve sertlik de hissedilebiliyor. Uzun süreli ekran kullanımı ve dinlenmeden yapılan tekrarlayan hareketler bu durumu tetikleyebilir.
Başparmak kök eklem kireçlenmesi (rizartroz) ise cep telefonu kullanımının yanlışlığıyla ilişkilendiriliyor. Geniş ekranlı ve ağır telefonları tek elle kullanmak, başparmak kökü eklemine binen yükü artırarak aşınmaya neden oluyor. Bu durum, kavanoz kapağı açmak, anahtar çevirmek gibi basit eylemleri bile zorlaştırabiliyor.
El Sağlığını Korumak İçin Öneriler
Dr. Çavuş, el sağlığını korumak için basit ama etkili önlemlerin alınabileceğini vurguluyor. Klavye ve fare kullanırken ön kol ile elin aynı hizada tutulması, bileklerin düz tutulması ve gerektiğinde destekleyici ped kullanılması öneriliyor. Her 30-40 dakikada bir mola vererek ellerin sallanması da faydalı olacaktır.
Telefon kullanımında tek el yerine iki elin kullanılması veya işaret parmağından destek alınması, fareyi sıkmadan hafifçe tutmak da önemli. Ayrıca, basit lastik bant egzersizleri ve kol germe hareketleri ile ellerin güçlendirilmesi mümkün. Egzersiz sırasında ağrı veya uyuşma hissedildiğinde harekete ara verilerek hekime başvurulması tavsiye ediliyor.
Yorum Yap