İsveçli Bilim İnsanları Açıkladı Oturma Şekli Demans Riskini Artırıyor

İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli dijital aktiviteler, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle ilişkilendirildi. Tıp dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, zihni aktif tutan oturma aktiviteleri ise riski azaltıyor.

Kitap okumak, bulmaca çözmek veya masa başı gibi zihinsel çaba gerektiren oturma aktiviteleri, beyin sağlığını koruyarak demans riskini düşürebiliyor. Bu bulgular, hareketsiz geçirilen zamanın sadece fiziksel değil, zihinsel aktivite düzeyiyle de ilişkili olduğunu gösteriyor.

Bilimsel Araştırma Detayları ve Bulgular

1997-2016 yılları arasında 35-64 yaş aralığındaki 20 binden fazla İsveçli yetişkinin verilerini inceleyen araştırmacılar, katılımcıların oturma alışkanlıklarını, fiziksel aktivitelerini ve yaşam tarzlarını değerlendirdi. Demans teşhisleri İsveç’in sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden takip edildi.

Araştırma sonuçları, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalma ile bağlantılı olduğunu gösterdi. Bu durum, otururken beynin nasıl kullanıldığının önemini vurguluyor.

Uzmanlardan Beden ve Zihin Sağlığı İçin Öneriler

Karolinska Enstitüsü’nden Dr. Mats Hallgren, otururken beyin aktivitesinin enerji harcamasından daha önemli olduğunu belirtti. Hallgren, ‘Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir’ ifadelerini kullandı.

Bilim insanları, yaş ilerledikçe fiziksel aktivitenin yanı sıra zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğini vurguladı. Uzun süre oturmak zorunda kalındığında kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya yeni şeyler öğrenmek gibi aktivitelerin beyin sağlığını koruyucu etki yapabileceği belirtildi.

• #Beyin Sağlığı
• #Demans