İsveçli Bilim İnsanları Duyurdu Hareketsiz Kalmak Demans Riskini Artırıyor

İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve etkileşim düzeyi düşük ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden oluyor.

Buna karşılık kitap okuma, bulmaca çözme veya masa başı gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Bu bulgular, hareketli yaşamın yanı sıra zihinsel aktivitenin önemini vurguluyor.

19 YIL BOYUNCA 20 BİNDEN FAZLA KİŞİ İNCELENDİ

Karolinska Enstitüsü’nden bilim insanlarının 1997-2016 yılları arasında yürüttüğü çalışmada, 35-64 yaş arası 20 binden fazla İsveçli yetişkinin verileri incelendi. Katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve genel yaşam tarzları hakkında bilgi toplandı.

Demans teşhisleri İsveç’in ulusal sağlık ve ölüm kayıtları sistemleri üzerinden takip edildi. Araştırmanın sonuçları, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalmayla ilişkili olduğunu gösterdi.

UZMANLAR HAREKETLİLİĞİN YANINDA ZİHİNSEL AKTİVİTE UYARISI YAPTI

Araştırmada yer alan Dr. Mats Hallgren, oturma pozisyonundaki beyin kullanımının önemine dikkat çekti. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılıklar gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” açıklamasını yaptı.

Bilim insanları, yaşlanma süreciyle birlikte sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğini vurguladı. Uzun süre oturmayı gerektiren durumlarda kitap okumak, yazı yazmak veya strateji oyunları gibi zihinsel olarak uyarıcı aktiviteler yapmanın beyin sağlığını koruyucu etkiler sağlayabileceği belirtildi.

• #Beyin Sağlığı
• #Demans